In diesem Bereich sammeln wir praktisch erprobte Rezepte aus der ayurvedischen Küche und Hausapotheke – abgestimmt auf individuelle Doshas, Wirkziele und Alltagstauglichkeit.

Jeder Beitrag folgt einem festen Aufbau:
– Name des Rezepts
– Zutaten & Dosierung
– Zubereitungsschritte
– Anwendungshinweise (Zeitpunkt, Häufigkeit, ggf. Kombination)
– Wirkfokus (z. B. stoffwechselanregend, Vata-ausgleichend, beruhigend)
– Notizen & Varianten

Bitte gib bei eigenen Rezepten immer an, für welche Dosha-Typen sie geeignet sind oder ob sie allgemein ausgleichend wirken.
Auch spontane Alltagsmischungen (z. B. ein Fenchel-Gewürzöl oder eine Trikatu-Suppe) sind willkommen – solange sie funktionell sind.

Hinweis zur Wirkungserklärung:
Wenn du dir bei der Wirkweise einzelner Zutaten nicht sicher bist – kein Problem. Gib es einfach an, und wir schauen gemeinsam mit Telar (KI), Google und unseren Ayurveda-Büchern nach einer passenden Erklärung.
Schreib dazu: „Wirkung noch unklar – bitte mit mir ausarbeiten“ – wir helfen dir dann, die ayurvedische Bedeutung nachvollziehbar zu ergänzen.

Dieses Forum ist ein Erfahrungsraum – keine medizinische Anleitung. Was dir hilft, kann für andere anders wirken. Feedback und Varianten sind willkommen!